Soy Corredora

MENÚ PARA REDUCIR EL ABDOMEN

Este plan es para aquellas que aunque ya lleven tiempo corriendo no logran disminuir su abdomen y mucho menos marcarlo. Aquí tienes una guía de alimentación para conseguirlo donde incluimos mucha fibra, frutas y verduras para eliminar la grasa extra de esa zona.

PLAN DE 3 DÍAS PARA DESINTOXICAR TU ORGANISMO

Tu cuerpo es una máquina perfecta que depura las toxinas de forma natural, así que el objetivo de este plan es que aprendas a comer, conocer tu cuerpo y de paso, pierdas de 1 a 2 kilos.

4 tipos de ejercicios y por qué debes practicarlos

Atrévete a probarlos. Ganarás resistencia y velocidad.

RUTINA DE EJERCICIOS PARA TENER GLÚTEOS FUERTES

No se trata solo de vanidad, al correr tú necesitas unos glúteos fuertes para impulsar tu zancada y mantener una biomecánica perfecta donde tu cuerpo esté bien alineado.

Plan de alimentación para mantenerte saludable cuando haces deporte

Si recientemente iniciaste a correr, ponte un primer objetivo: ¿por qué no realizar una carrera de 5 kilómetros? Para esto es necesario que entrenes y hagas que tu cuerpo se adapte a correr, evites lesiones y no termines fatigada.

Plan para superarte a ti misma a la hora de hacer deporte

¡Es hora de correr más rápido!   Aquí tienes el plan para tus próximos 5 kilometros.

Plan de 4 semanas para que te conviertas en una runner

¡Felicidades! Lo primero que debes hacer es creértela. Este plan no falla, si mantienes la disciplina y la constancia, en un mes estarás corriendo.

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