Soy Corredora

PLAN DE 3 DÍAS PARA DESINTOXICAR TU ORGANISMO

Tu cuerpo es una máquina perfecta que depura las toxinas de forma natural, así que el objetivo de este plan es que aprendas a comer, conocer tu cuerpo y de paso, pierdas de 1 a 2 kilos.

Conseguirás que tu sangre se purifique, mejore tu circulación sanguínea, se acelere tu metabolismo y evites la fatiga crónica. Te recomendamos que antes de empezar, vayas con tu médico para descartar cualquier problema. El ideal es que hagas ejercicio y que te adaptes lo más que puedas. Recuerda que esto es una guía para mujeres promedio que no tienen problemas de salud.

DURACIÓN: 3 DÍAS UNA VEZ AL MES MÁXIMO (no lo hagas todo el tiempo porque tu cuerpo necesitará más energía para tus entrenamientos y podrías descompensarte)

NO APTO PARA:

Embarazadas, que están lactando, con problemas de hipertensión, hipoglucemia, diabetes y cardíacos.

RECOMENDACIONES:

Frutas y verduras al natural

Adereza tus ensaladas con limón, vinagre balsámico o aceite de oliva.

Sazona con especias y no consumas demasiada sal

Los carbohidratos deben ser los complejos como la fruta, las verduras y cereales integrales.

Bebe 2.5 litros de agua al día

MENÚ

DIA 1 2 3
DESAYUNO Jugo quemagrasa Licuado de frutos rojos con 2 cucharadas de avena y 1 cucharada de miel Jugo diurético
SNACK 1 taza de uvas con 2 galletas de avena 1 manzana y 1 taza de yogurt 1 taza de uvas con 2 galletas de avena
COMIDA Sopa de verduras, 1 filete de pescado con ensalada de jitomate, pepinos y queso panela y 1 gelatina light Caldo de pollo sin arroz, con 1 filete de pechuga asada acompañado de verduras al vapor y 1 gelatina light Sopa de verduras con 1 bistec de res asado y 1 ensalada de verduras y 1 gelatina light
SNACK Tazón de jícamas o zanahoria con un puño de frutos secos Tazón de jícamas o zanahoria con un puño de frutos secos Tazón de jícamas o zanahoria con un puño de frutos secos
CENA 1 sandwich de jamón de pavo con un té de hierbabuena 1 tazón de calabazas con jitomate y queso panela y 1 té de manzanilla 1 atún en agua con verduras con 1 paquete de galletas saladas y 1 té de manzanilla

Cuéntanos cómo te sentiste.

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