Soy Corredora

RUTINA DE EJERCICIOS PARA TENER GLÚTEOS FUERTES

No se trata solo de vanidad, al correr tú necesitas unos glúteos fuertes para impulsar tu zancada y mantener una biomecánica perfecta donde tu cuerpo esté bien alineado.

Esto te ayuda a evitar lesiones de cadera y rodillas, que son las que soportan tu peso al correr más rápido.

Aquí te dejamos esta sencilla rutina, la cual puedes hacer de 2 a 3 veces por semana.

Initialize ads

Si quieres ver más notas como esta visita www.soycorredora.com.mx

Otros consejos que podrían interesarte:

Plan de 4 semanas para que te conviertas en una runner

Plan de alimentación para mantenerte saludable cuando haces deporte

Consejos para usar la corredora en el gym

 

Guapa

Belleza
Maquillaje
Nails
Cabello
Cuidado de la piel

Poderosa

Empoderamiento
Actualidad
Coaching
Psicología
Emprendedoras
Tecnologia

Comunidad

Embajadoras
Bloggers
Influencers
It girls

Fem videos

Tutoriales
Recetas
Paso a paso
Coberturas

Trendy

Moda
Tendencias
Pasarela
Celebrities
Horóscopo

Luminosa

Estilo de vida
Salud
Alimentacion
Actividad física
Equilibrio espiritual
Equilibrio emocional
Vida positiva

Chef

Cocina
Recetas
Alimentos
Tutoriales
Trucos

Inquieta

Viajes
Lugares
Ciudades
Culturas
Espectáculos

Femenina

Maternidad
Pareja
Cuidado del bebe/ niños
Hogar
Educacion

Especiales

San Valentin
Navidad
Dia de la madre
Vacaciones
by liberomedia - ©liberomedia – 2005-2016. Política de Privacidad & Términos de Uso.